စိုးရိမ္ေသာက

🌷🌷🌷
အားငယ္စိတ္ေႀကာက္စိတ္ဆိုတာ လူတိုင္းမွာ အနဲနဲ႔အမ်ားရွိတယ္။ အဲဒီအားငယ္တာ၊ ေႀကာက္တာ၊ စိုးရိမ္တာေတြကို တနည္းနည္းနဲ႔ ျငိမ္းခ်မ္းေအာင္မလုပ္လို႔ရွိရင္ လူရဲ႕စိတ္ဓာတ္အင္အားေတြကို ကုန္ဆံုးသြားေစတယ္။ အဲဒီလူဟာ အျမဲတမ္းလိုလိုပဲ စိတ္ႀကည္လင္မႈ မရွိဘူး။ တခုခု ခက္ခဲနက္နဲတဲ႔အလုပ္ကို လုပ္ရေတာ့မယ္ဆိုရင္ပဲ သူ႔မွာ အားစိုက္ဖို႔ရာ အင္အားကမရွိဘူး။ အဲဒီေတာ့ အဲဒီအားငယ္စိတ္၊ ေႀကာက္စိတ္ေတြကို သက္သာဖို႔ဆိုတာလည္းပဲ ဒီတရားအားထုတ္မွ ရနိုင္မယ္။

🌷🌷
အခု သက္သာေအာင္ေနရင္ ေရရွည္မွာ မသက္သာဘူး။ အေပ်ာ္အပါးကို ဦးစားေပးျပီးေတာ့ ေရရွည္မွာအက်ိဳးရွိမယ့္အလုပ္ကို မလုပ္တဲ့သူဟာ ေရရွည္မွာ မေပ်ာ္နိုင္ေတာ့ဘူး။ ပူပင္ေသာက မ်ားမယ္။

🌷🌷🌷
စိတ္ေအးရဖို႔ဆိုတာက ကိုယ့္ရင္ထဲမွာ တကယ္မွန္ကန္တဲ့၊ တိက်တဲ့ တန္ဖိုးထားစရာ ရွိရမယ္။ ငါ႔ဘဝကိုငါ ဘယ္လိုေနမယ္၊ ဘယ္လိုသေဘာထားနဲ႔ေနမယ္၊ ဘယ္လိုခံယူခ်က္နဲ႔ေနမယ္၊ ဘာကိုဦးတည္ခ်က္ထားမယ္ဆိုတာကို စိတ္ခ်လက္ခ် ကိုယ့္ကိုယ္ပိုင္ဥာဏ္နဲ႔ကိုယ္ စဥ္းစားျပီးေတာ့ သိျပီးေတာ့ ဆံုးျဖတ္ျပီးေတာ့ ေနနိုင္မွရမယ္။ သူမ်ားက ေပးလို႔ မရဘူး။

🌷🌷🌷
ကိုယ့္ရဲ႕ယံုႀကည္ခ်က္၊ ခံယူခ်က္က ကိုယ့္အတြင္းကလာမွ ရမွာ။ ကိုယ့္ကိုယ္ပိုင္ဥာဏ္နဲ႔ သိျပီးေတာ့ျဖစ္လာတဲ႔ ယံုႀကည္ခ်က္ ခံယူခ်က္ျဖစ္မွ ရမွာ။ အဲဒါကိုမရေသးသ၍ ဘယ္ေတာ့မွ empty ဆိုတဲ့ feeling က ေပ်ာက္မွာမဟုတ္ဘူး။ ရႈပ္ေထြးျပီး ဘာမွစိတ္မခ်ရတဲ့ ေလာကႀကီးအလယ္မွာ အားငယ္ေနမယ္၊ ေႀကာက္ေနမယ္။ emptiness နဲ႔ loneliness ဟာ anxiety ရဲ႕ မ်က္နွာနွစ္ဖက္ပဲ။ အဲဒီ emptiness နဲ႔ loneliness ရွိေနျပီဆိုရင္ anxiety (စိုးရိမ္ေသာက) ရွိေနျပီ၊ ေသခ်ာျပီ။ စိတ္မေအးေတာ့ဘူး။ ဘယ္လိုမွ စိတ္မေအးနိုင္ေတာ့ဘူး။

🌷🌷🌷
ကိုယ့္မွာလည္း ယံုႀကည္ခ်က္၊ ခံယူခ်က္ မရွိသလို တျခားသူေတြမွာလည္း ယံုႀကည္ခ်က္၊ ခံယူခ်က္ မရွိဘူးဆိုရင္ စိတ္ထဲမွာ မလံုျခံဳတဲ့ခံစားမႈ၊ ဘယ္သူ႔ကိုမွ စိတ္မခ်တဲ့ခံစားမႈ ျဖစ္မယ္။ အဲသလိုလူခ်င္းဟာ ဘယ္လိုလုပ္ စိတ္ခ်လက္ခ်ဆက္ဆံလို႔ ရေတာ့မလဲ။

🌷🌷🌷
ကိုယ္က ဘာမွအျပစ္မရွိပဲနဲ႔ စိတ္ေအးလက္ေအး ေနလို႔မရတဲ့အျဖစ္က anxiety ျဖစ္ဖို႔ရာ အႀကီးမားဆံုးအေႀကာင္းဘဲ။ ငါမေကာင္းတာမလုပ္ရင္ ငါ႔မွာ အႏၱရာယ္မရွိဘူး။ ငါရုိးရုိးသားသား လုပ္မယ္ဆိုရင္ ငါရသင့္တဲ့အခြင့္အေရးကို ရုိးရုိးသားသားနဲ႔ရမွာဘဲလို႔ ယံုႀကည္လို႔ရတယ္ဆိုရင္ နဲနဲ စိတ္ေအးတယ္။ ကိုယ့္မွာ ရပ္တည္ရာေလးတခုရွိတယ္။ ဒီလိုေနရင္ စိတ္ေအးရမွာပဲဆိုတဲ့ ေနနည္းထိုင္နည္းေလး life style ေလးကို အားကိုးလို႔ရတယ္။ အဲဒါမွအားကိုးလို႔ မရေတာ့ဘူးဆိုရင္ သူ႔ anxiety က အကန္႔အသတ္မရွိေတာ့ဘူး။ ဒါေႀကာင့္ လူေတြမွာ အဲသလို မျဖစ္သင့္တဲ႔ anxietyမ်ိဳးေတြ ျဖစ္ေနျပီဆိုရင္ စိုးရိမ္စရာေကာင္းတယ္။ ဘာလုပ္သင့္သလဲ။

🌷🌷🌷
ကိုယ့္စိတ္ကိုကိုယ္ ေသေသခ်ာခ်ာသိတဲ႔ အသိဟာ ပိုျပီးေတာ့အားေကာင္းလာေလေလ အဲဒီ anxiety လို႔ေခၚတဲ့ ေသာကကို လြန္ေျမာက္နိုင္ဖို႔နဲ႔ ခံနိုင္ရည္ပိုရွိဖို႔က အခြင့္အေရးအလားအလာ ပိုမ်ားလာေလေလပဲ။ ဒါဟာ တခုတည္းေသာအားကိုးစရာ ျဖစ္တယ္။ ဒါေႀကာင့္ငယ္ငယ္ကတည္းက ကိုယ့္စိတ္ကိုကိုယ္ႀကည့္တဲ့ အေလ့အက်င့္ကို လုပ္ရမယ္။ ဒါလုပ္သင့္တယ္။⛳ ⛳ ⛳

💡ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက💡
🍀 ( မဟာျမိဳင္ေတာရ ) 🍀
▫ ▫ ၏ ▫ ▫
💧“ ေတြးမိတိုင္း ေပ်ာ္တယ္ ” 💧
စာအုပ္မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္၊၊