ျငိမ္းခ်မ္းမႈ

မနက္မိုးစင္စင္လင္းလာတာနဲ႕ သိေနရတဲ႔၀င္သက္ထြက္သက္မွာ ျငိမ္းေအးမႈပါတယ္။ ခ်စ္ခင္သူေတြရဲ႕ အျပံဳးရနံ႕လည္းပါတယ္။ မနက္ခင္းကို ျငိမ္းခ်မ္းမႈနဲ႕စမယ္။ တစ္ေန႕တာ အဆင္မေျပမႈ၊ အဆင္ေျပမႈေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္း ရင္ဆိုင္မယ္။

မနက္စာကို သြက္သြက္လက္လက္စားရင္း ဘ၀ၾကီးဟာ ဘာလို႕ အေလာသံုးဆယ္ျဖစ္ေနရတာလဲလို႕ ဇနီးသည္ကိုေမးမိတယ္။ သူက အိပ္ရာထေနာက္က်လို႕ ျဖစ္မွာေပါ႔လို႕ မ်က္ေစာင္းတစ္ခ်က္ထုိးရင္းေျဖတယ္။ ရယ္ပဲရယ္ေနမိတယ္။ ေအးခ်မ္းတဲ႔ေန႕ေလးတစ္ေန႕အတြက္ သဘာ၀တရားကို ေက်းဇူးတင္တယ္။ အသက္ရွင္သန္ေနေသးတဲ႔အတြက္လည္းေပ်ာ္တယ္။

အိမ္လြမ္းတဲ႔စိတ္ကေလးကိုယ္စီနဲ႕ မနက္ခင္းရဲ႕ရထားေလးဟာ လူငယ္မ်ားစြာကို သယ္ေဆာင္လို႕ေပါ႔။ ရင္ဘတ္ထဲမွာ ထိုးထြင္းထားတဲ႔ အကၡရာဟာ Homesick၊ မျမင္ရတဲ႔ၾကာပြတ္ေတြ။ လူေတြဟာ ေငြေနာက္ကိုလုိက္ရင္း ေငြေနာက္မွာ က်န္ခဲ႔တာ။ ေ၀းသထက္ေ၀းလံလာတဲ႔ မိသားစုေတြ၊ ဂ ငယ္ေကြ႕မပါတဲ႔လမ္းမွာ မရိွႏိုင္တဲ႔ ေရာင္႔ရဲမႈကို မေတြ႕ႏိုင္တဲ႔ ေလာကမွာရွာေဖြလုိ႕။ ဘယ္ေလာက္ရရင္ေတာ္ျပီလဲ လို႕ ေမးေနတဲ႔ ဆရာေတာ္တပါးရဲ႕တရားသံဟာ စိတ္ထဲမွာေျခာက္ေနတဲ႔ ပဲ႔တင္သံတစ္ခုေပါ႔။

ေတြ႕သမွ်လူေတြကို ျပံဳးျပံဳးရႊင္ရႊင္နဲ႕ဆက္ဆံမယ္။ သူတုိ႕လမ္းလုိရင္ လမ္းဖယ္ေပးမယ္။ ကိုယ္႔ေျခေထာက္ကိုနင္းမိရင္စိတ္မဆိုးဘူး။ ရထားေပၚမတက္ခင္ကတည္းက စိတ္ကို ျပင္ဆင္ထားလုိက္တယ္။ ဒီေန႕ဟာ ေပ်ာ္ရႊင္ေရးေန႕ .....။ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ေနမယ္။

အနီးဆံုးကလူေတြကို စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ထားမယ္။ လူ႕ဘ၀ဟာ အသိုင္းအ၀ိုင္းမွာတည္ေဆာက္ထားတယ္။ ေဘးပတ္၀န္းက်င္ကလူေတြမေပ်ာ္ရင္ သူတုိ႕အပူ ကိုယ္႔ဆီလာလိမ္႔မယ္။ ကိုယ္စိတ္ခ်မ္းသာခ်င္သလို သူတုိ႕ကိုလည္းစိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ထားမယ္။ ေပါ႔ေပါ႔ဆဆအေပ်ာ္မ်ိဳးထက္ ျငိမ္းခ်မ္းတဲ႔ စိတ္ခ်မ္းသာမႈရရင္ လူေတြဟာ ပိုျပီးက်န္းမာတယ္။ ကမာၻၾကီးနဲ႕ သူ႕ရဲ႕ေ၀ေနယ်ေတြ ျငိမ္းခ်မ္းပါေစ။ မနက္ခင္းမွာ စိတ္ထဲက ေရရြတ္မႈဟာ ေမတၱာပိဳ႕အမွ်ေ၀သံတစ္ခုအျဖစ္ ပ်ံ႕လြင္႔သြား။ ညိွဳးႏြမ္းေသာစိတ္မ်ားသည္ ေအးခ်မ္းမႈျဖန္းပက္ျခင္းကို ရရိွပါေစ။ ဆာေလာင္သူမ်ား၊ မြတ္သိပ္မႈမွေ၀းပါေစ။

ဘ၀ဟာတိုတိုေလး စိတ္ဆင္းရဲဖုိ႕အခ်ိန္မရိွဘူး လို႕စိတ္ထဲမွာေတြးမယ္။

ေကာင္းတာေတြလုပ္ေနရင္းဆိုးတာေတြၾကံဳလာရင္လည္း ေကာင္းတာေတြပဲဆက္လုပ္မယ္။ ေကာင္းတာေတြက ဆိုးတဲ႔အက်ိဳးကိုမေပးႏုိင္ဘူးလုိ႕ ခိုင္ခိုင္မာမာလက္ခံတယ္။ အသက္ရွင္သန္မႈဟာ အဖိုးတန္တဲ႔ ရွင္သန္မႈျဖစ္ေအာင္ေနမယ္။ ကိုယ္႔မွာရိွတဲ႔အေကာင္းေတြကို ပိုေကာင္းလာေအာင္ ျပဳစုပ်ိဳးေထာင္္မယ္။ ကိုယ္႔မွာရိွတဲ႔အဆိုးေတြကို လူမ်ားကိုမထိခိုက္ေအာင္ တတ္ႏိုင္သေလာက္ျပဳျပင္မယ္။

ကိုယ္႔ဘ၀မွာ ကိုယ္ျဖစ္ခ်င္တာေတြကို ျဖစ္ေအာင္လုပ္ဖုိ႕ တာ၀န္ရိွတယ္။ မိသားစုအတြက္လည္းတာ၀န္ရိွတယ္။ လူ႕အသိုင္းအ၀ိုင္းအတြက္လည္းတာ၀န္ရိွတယ္။ တာ၀န္မေက်တဲ႔သူမျဖစ္ခ်င္ဘူး။ ကိုယ္႔ကိုယ္ကို self-respect က်မယ္႔ကိစၥဘာဆိုဘာမွမလုပ္ႏိုင္ဘူး။

တစ္ေန႕တစ္ေန႕အလုပ္ထဲမွာကုန္သြားတဲ႔အခ်ိန္ေတြကို ျပန္မရႏိုင္ေတာ႔လို႕ အလုပ္ထဲမွာလည္း စိတ္ခ်မ္းသာေနေအာင္ၾကိဳးစားမယ္။ ေတြ႕ေနျမင္ေနရတဲ႔ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြကို ခင္ခင္မင္မင္ဆက္ဆံမယ္။ တရုတ္ကေလးတစ္ေယာက္ကိုေမးၾကည္႕ေတာ႔ သူက ေနာက္ဆယ္ႏွစ္ဆို ျပန္မွာလုိ႕ေျပာတယ္။ ကြ်န္ေတာ္တို႕မွာတူညီတဲ႔ အိမ္လြမ္းနာေတြနဲ႕။ ဘ၀ေတြဟာ တစ္ခုနဲ႕တစ္ခုဆက္စပ္ေနတယ္။ ေလာကဓံဟာ ဘာသာစကားမလုိတဲ႔ ဘာသာစကား။ ကြ်န္ေတာ္တို႕အားလံုးနားလည္တယ္။

ကြမ္က်ိဳးမွာေနတဲ႔တစ္ေယာက္က ေရွ႕လဆို ခဏျပန္မယ္ဆိုတာေျပာတယ္။ သူ႕ဇနီးေလာင္းနဲ႕အတူျပန္မယ္။ လူတုိင္းဟာ တူညီတဲ႔ခရီးေတြကိုျဖတ္သန္းလို႕ပါပဲ။ သူတုိ႕ပိုက္ဆံစုေနတယ္၊ မဂၤလာေဆာင္ဖုိ႕အတြက္ စုရတယ္ေျပာရင္း Savings အေကာင္႔ထ္မွာ အတူစုုၾကတာမဟုတ္လားဆိုေတာ႔ ဟုတ္တယ္ လို႕ျပန္ေျပာတယ္။ ကြ်န္ေတာ္တို႕ဟာ တူညီတဲ႔ ေလာကဓံ အေသးစားေလးေတြနဲ႕ တူညီတဲ႔ ေငြေၾကးစီမံခန္႕ခြဲမႈနဲ႕၊ တူညီတဲ႔ ေသာကေတြနဲ႕ကမာၻသားေတြဟာ ကမာၻေပၚမွာ ကြဲျပားမႈေတြလုိလုိနဲ႕ တူညီေနၾကတယ္။

ခ်စ္ခင္သူေတြကိုစိတ္ခ်မ္းသာေစဖုိ႕ အမွတ္တရ ကဒ္ကေလးေတြပုိ႕မယ္။ ေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္ sms ပို႕မယ္။ ကြ်န္ေတာ္တို႕ဟာ တစ္ေယာက္တည္းမဟုတ္ဘူး။ သူငယ္ခ်င္းေတြကိုလည္း တစ္ေယာက္တည္းမဟုတ္ဘူးဆိုတာ သိေစခ်င္တယ္။ အထီးက်န္ေနတဲ႔သူတစ္ေယာက္ေယာက္ဆီကိုလည္း ဒီစာေလးဟာ ပုလင္းထဲထည္႕ေမ်ာလိုက္တဲ႔ အေၾကာင္းၾကားစာတစ္ခုလို ေမ်ာပါသြားပါေစ။

ေခတ္ၾကီးရဲ႕မြန္းၾကပ္မႈကို ကြ်န္ေတာ္တို႕မေရွာင္လႊဲႏိုင္ဘူး။
ေခတ္ၾကီးရဲ႕ ေတာင္းဆိုမႈေတြကို ကြ်န္ေတာ္တို႕ဘ၀ေတြ ထြက္မေျပးႏိုင္ဘူး။
သားသတ္ရံုေရွ႕မွာငိုေနတဲ႔ ႏြားေတြရဲ႕မ်က္ရည္စက္ေတြလို homesick ဟာ ပူေႏြးနာက်င္ေနတယ္။ ခင္ဗ်ားရင္ဘတ္ထဲက လြမ္းဆြတ္မႈဟာ အိမ္ရဲ႕အေ၀းက တျခားတစ္ေယာက္ရင္ဘတ္ထဲက လြမ္းဆြတ္မႈနဲ႕ ျဖစ္စဥ္အတူတူပဲ။ အထူးသျဖင္႔ ခ်စ္ျခင္းေမတၱာဆင္းရဲတဲ႔ spiritual ယဥ္ေက်းမႈ ခ်ိဳ႕တဲ႔ so-called ျမိဳ႕ျပ ေတြမွာ ကြ်န္ေတာ္တို႕အားလံုးဟာ သံု႕ပန္းေတြလုိပါပဲ။

ေမတၱာတရားေခါင္းပါးတဲ႔အရပ္မွာ ကြ်န္ေတာ္တို႕အခ်င္းခ်င္း ဆက္လက္ခ်စ္ခင္ၾကမယ္။ စိတ္ေကာင္း ေစတနာေကာင္းနဲ႕ လုပ္ရပ္ေကာင္းေတြ အတူျပဳၾကမယ္။ တစ္ေယာက္ ေစတနာကို တစ္ေယာက္က လိႈက္လိႈက္လွဲလွဲအသိအမွတ္ျပဳျပီး တစ္ေယာက္ရဲ႕ တန္ဖိုးကို တစ္ေယာက္က ၀မ္းေျမာက္၀မ္းသာနားလည္ၾကမယ္။ ကြ်န္ေတာ္တို႕ဟာ ကမာၻသားေတြ၊ ေမြးရပ္ေျမျပင္ပမွာ အသားက်ခ်င္ေယာင္ေဆာင္ထားတဲ႔ အိမ္လြမ္းသူေတြ။

ဒီဒဏ္ရာေတြကို ကြ်န္ေတာ္တုိ႕လက္ခံၾကမယ္။
တစ္ေယာက္ရဲ႕မ်က္ရည္ကို တစ္ေယာက္က နားလည္ၾကမယ္။
တစ္ေယာက္ရဲ႕ အျပံဳးကို တစ္ေယာက္က နားလည္ၾကမယ္။
ေခတ္ၾကီးကို ကြ်န္ေတာ္တို႕မေျပာင္းႏိုင္ပါဘူး။
ၾကံဳရမယ္႔ေလာကဓံကိုကြ်န္ေတာ္တို႕မေျပာင္းႏုိင္ပါဘူး။
ေျပာင္းႏိုင္တဲ႔ ကြ်န္ေတာ္တို႕စိတ္ကို ေယာနိေသာမနသီကာရေလးထားျပီး တည္တည္ျငိမ္ျငိမ္နဲ႕ ရင္ဆိုင္ၾကမယ္။

ကြ်န္ေတာ္တို႕အားလံုးဟာ တစ္ေယာက္လက္ကိုတစ္ေယာက္တြဲဲျပီး ေတာင္တက္ခရီးကိုတက္ေနတဲ႔သူေတြလိုပဲ၊ တစ္ေယာက္နဲ႕တစ္ေယာက္ဟာ ဆက္စပ္ေနတယ္။ ကိုယ္႔ကို ဆြဲတင္ေနတဲ႔သူရဲ႕ေက်းဇူးရိွသလို၊ ကိုယ္က ဆြဲတင္ရမယ္႔သူလည္းရိွတယ္။ ျမဲျမံေသာလက္ေတြနဲ႕ ျငိမ္းခ်မ္းမႈဆီ တေရြ႕ေရြ႕တက္လွမ္းၾကမယ္။

စိတ္မဆင္းရဲေအာင္ေနဖုိ႕သတိထားၾကမယ္။ စိတ္ဆင္းရဲမိသြားရင္ စိတ္ခ်မ္းသာဖို႕ခ်က္ခ်င္းျပန္ၾကိဳးစားၾကမယ္။ စိတ္ခ်မ္းသာတဲ႔သူကသာ တပါးသူကိုလည္း စိတ္ခ်မ္းသာေစခ်င္မယ္။ စိတ္ဆင္းရဲသူေတြဟာ vicious cycle ျဖစ္ျပီး မဆံုးႏိုင္တဲ႔အဆိုးသံသရာထဲလည္ၾကရတယ္။ စိတ္ခ်မ္းသာဖို႕ဟာ ကိုယ္႔ရဲ႕တာ၀န္ပဲ။ ကြ်န္ေတာ္တို႕ စတင္ေလွ်ာက္လွမ္းတဲ႔တစ္ေန႕တစ္လံ ............. ျငိမ္းခ်မ္းမႈဟာ ဘယ္မေရြ႕ပါဘူး။ ။

With Peace,
The Gardener
http://www.z-thegardener.com/2011/06/blog-post_30.html?m=1