By Good Health Originally posted 20/03/2012 15:06PM
Spa ျပဳလုပ္တယ္ ဆုိတာဟာ စိတ္ေရာခႏၶာကိုယ္ပါ အရမ္းကို ၿငိမ္းခ်မ္းသြားေစၿပီး၊ အမွန္တကယ္ကို သက္ေသာင့္သက္သာ ျဖစ္ေစကာ အေရျပားကို က်န္းမာေစပါတယ္။ ၾကည္လင္ရွင္းသန္႔တဲ့ အေရျပားကို ပိုင္ဆုိင္ရတာေၾကာင့္ Spa ျပဳလုပ္ရတာကို လူတုိင္းလုိလုိ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ မွန္ကန္ၿပီး နားလည္ တတ္ကၽြမ္းတဲ့သူက ျပဳလုပ္ေပးဖုိ႔ေတာ့ လုိပါတယ္။ မဟုတ္ရင္ သင့္အေရျပားအတြက္ အႏၲရာယ္ရွိၿပီး ဓာတ္မတည့္မႈေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဘယ္လုိပဲျဖစ္ပါေစ အိမ္မွာ ျပဳလုပ္လုိ႔ရတဲ့ အိမ္တြင္း Spa ျပဳလုပ္နည္းေတြ ရွိပါတယ္။
၁။ သန္႔ရွင္းဖုိ႔ အဓိကက်ပါတယ္၁။ သန္႔ရွင္းဖုိ႔ အဓိကက်ပါတယ္အဓိကက်တဲ့ အခ်က္ကေတာ့ အိမ္မွာ Spa ျပဳလုပ္ေတာ့မယ္ ဆုိရင္ သင့္ပတ္ဝန္းက်င္ေရာ၊ သင္ အသံုးျပဳမယ့္ ပစၥည္းေတြေရာ သန္႔ရွင္းေစဖုိ႔ လုိပါတယ္။ ပထမဆံုး Spa ျပဳလုပ္ခ်ိန္မွာ အေရျပားကို သန္႔စင္ေစဖုိ႔ Cleansing Creamကို သံုးၾကရပါတယ္။ Cleansing Cream ကို ဆပ္ျပာမပါဝင္တဲ့ Cleanser မ်ဳိးကို ေရြးၿပီးသံုးပါ။ ဒါမွ သင့္အေရျပားကို ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေနေအာင္ သန္႔စင္ႏိုင္မွာပါ။
၂။ ေရေႏြးေငြ႕၂။ ေရေႏြးေငြ႕ဒုတိယအဆင့္ကေတာ့ မ်က္ႏွာကို ေရေႏြးေငြ႕ေပးဖုိ႔ပါ။ ေရေႏြးပြက္ပြက္ေပၚကို တဘက္တစ္ခု တင္ထားလုိက္ၿပီး အဲဒီအေပၚက ထြက္လာတဲ့ အေငြ႕ကို မ်က္ႏွာနဲ႔ ခပ္ခြာခြာေလးထားကာ ေရေႏြးေငြ႕ရေအာင္ ျပဳလုပ္ပါ။ ငါးမိနစ္၊ ေျခာက္မိနစ္ေလာက္ ထားေပးပါ။ ၿပီးရင္ တဘက္ကို ဖယ္လုိက္ၿပီး တဘက္ခပ္ေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာကို ညင္သာစြာ ပြတ္သပ္ေပးပါ။ ဒါဟာ အေရျပားေပၚက ပထမ သန္႔စင္ထားတဲ့ ေခၽြးေပါက္ေတြကို ပြင့္သြားၿပီး ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏုိင္ပါတယ္။
၃။ Toner သံုးပါ၃။ Toner သံုးပါToner ဆုိတာ မ်က္ႏွာကို ထပ္မံသန္႔စင္ေပးတဲ့ ပစၥည္းတစ္မ်ဳိးပါပဲ။ အရည္အေသြးေကာင္းတဲ့ Toner ကို သံုးေပးတာေၾကာင့္ ေရေႏြးေငြ႕ ေပးထားတဲ့ မ်က္ႏွာေပၚမွာ အတြင္းပိုင္းအထိ နက္႐ိႈင္းတဲ့ သန္႔စင္မႈကို ရေစတဲ့အျပင္ Toner ရဲ႕ ေကာင္းမြန္တဲ့ အရည္အေသြးေတြ အေရျပားထဲ ပိုမုိ စိမ့္ဝင္ႏုိင္တာေၾကာင့္ သင္သံုးတဲ့ အလွကုန္ပစၥည္းရဲ႕ အက်ဳိးရလဒ္ကို ပုိၿပီး ခံစားရႏုိင္ပါတယ္။
၄။ ေပါင္းတင္ပါ၄။ ေပါင္းတင္ပါတုိနာလိမ္းၿပီးၿပီ ဆုိရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္တဲ့ Mask သံုးရမွာပါ။ Facial Mask ကို သင့္အိမ္တြင္းမီးဖုိထဲက သစ္သီးေတြနဲ႔ ျပဳလုပ္ႏုိင္သလုိ သင့္အေရျပား အမ်ဳိးအစားအလုိက္ အသံုးျပဳႏုိင္တဲ့ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္အိတ္ေလးေတြ ေစ်းကြက္မွာ ဝယ္လုိ႔ရေနပါၿပီ။ အဆီျပန္တဲ့ အေရျပားပိုင္ရွင္ေတြအတြက္ ပ်ားရည္၊ ဂ်င္ဆင္း စတာေတြကို သံုးႏုိင္ၿပီး၊ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ အေရျပားပိုင္ရွင္ေတြအတြက္ အလွဆီပါဝင္တာနဲ႔ အထိခိုက္မခံတဲ့ အေရျပားပိုင္ရွင္ေတြအတြက္ လက္ဖက္စိမ္း အမ်ဳိးအစားကို ေရြးခ်ယ္ ေပါင္းတင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေပါင္းတင္ၿပီး မိနစ္ ၂၀ အၾကာမွာေတာ့ ေသခ်ာႏွိပ္နယ္ေပးကာ ေရေဆးေၾကာေပးလုိက္ပါ။
၅။ ေရဓါတ္ၿဖည့္ပါShared from Ma Moenge Aung၅။ ေရဓါတ္ၿဖည့္ပါ
ေနာက္ဆံုး အေရးပါတာကေတာ့ ေရဓာတ္ (Mositurizer) ပါပဲ။ ဒါဟာ Spa ျပဳလုပ္တာရဲ႕ အဓိကေသာ့ခ်က္ပါပဲ။ မ်က္ႏွာေလး ဝင္းမြတ္ၿပီး ေရဓာတ္ျပည့္ဝေနမွ အေရးေၾကာင္း ကင္းစင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရဓာတ္ပါဝင္တဲ့ မ်က္ႏွာလိမ္းခရင္မ္ကို ေနာက္ဆံုး ညင္သာစြာ ႏွိပ္နယ္ၿပီး မ်က္ႏွာအႏွံ႔ကို လိမ္းေပးလုိက္ပါ။ အျပင္ထြက္မယ္ ဆုိရင္ေတာ့ SPF ပါဝင္တဲ့ Sun Cream တစ္ခုခု အရင္လိမ္းၿပီး ဆယ္မိနစ္ၾကာမွ ေနပူထဲထြက္ပါ။ တစ္လကို ႏွစ္ႀကိမ္ ပံုမွန္ျပဳလုပ္ေပး႐ံုနဲ႔ ေကာင္းမြန္တဲ့ အေရျပားထိန္းသိမ္းမႈ (Skin Care) ကို ရရွိမွျဖစ္ၿပီး အေရးေၾကာင္း ကင္းစင္တဲ့ မ်က္ႏွာေလးကို ပိုင္ဆုိင္ႏုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
လမင္းေလး ေရးသူ လမင္းေလး
မူရင္းhttp://news.yatanarpon.com.mm/cp/goodhealth/news-54513
No comments:
Post a Comment