Reposted by ပ်ိဳေမတို့သိေစဖို့
(၁) လက္ဖ၀ါးေတြ ၾကမ္းတမ္းေနျခင္းအတြက္ သံပုရာရည္နဲ ့သၾကားတို ့ကို လက္ဖ၀ါး ၂-ဖက္ေပၚတင္၍၊ လက္ဖ၀ါးအခ်င္းခ်င္း အခ်ိန္ ၃-မိနစ္ခန္ ့ၾကာေအာင္ ပြတ္တိုက္ေ ခ်ေပးပါ။ ျပီးရင္ ေရေအးေအး(ေရခဲေရမဟုတ္ပါ)ျဖင့္ ေဆးခ်လိုက္ပါ။ ဤသို ့ေန ့စဥ္ျပဳ လုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ကေလးလက္ဖ၀ါးေလးကဲ့သို ့ ႏူးညံ့အိစက္လာပါလိမ့္မယ္။
(၂) ဒူး-တံေတာင္ဆစ္ေတြ ဂြ်တ္တက္ျပီးမည္းေနျခင္းအတြက္ သံပုရာရည္ ၁-ဆ ကို အုန္းဆီ ၂-ဆေရာ၍၊ သမေအာင္ေမႊျပီး မည္းေနတဲ့ေနရာေတြအေပၚ လိမ္းက်ံေပးပါ။ ၁၅-မိနစ္ခန္ ့အၾကာမွာ၊ ေရေႏြးစိမ္ထားတဲ့ မ်က္ႏွာသုပ္ပု၀ါျဖင့္ ဒူး-တံေတာင္ဆစ္ေတြ အေပၚ ခပ္ၾကမ္းၾကမ္း ပြတ္တိုက္ေပးပါ။
(၃) လက္သည္းဆိုးေဆးေတြကို အျမဲသံုးတဲ့သူေတြမွာ လက္သည္းခြံအေရာင္ ၀ါညစ္ ညစ္ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ လက္သည္းခြံ ေလးေတြက်မၼာျပီး မူလကပတိအေရာင္ျပန္ ရေစဖို ့ဆပ္ျပာ(သို ့မဟုတ္)ရွာလကာရည္ကို ေရခပ္ေႏြးေႏြးနဲ ့ေဖ်ာ္ျပီး၊ ထိုအရည္ထဲ မွာ မိနစ္ ၂၀-ခန္ ့ၾကာေအာင္ လက္ေခ်ာင္းထိပ္ဖ်ားေတြကို ႏွစ္စိမ္ထားေပးပါ။ (ေနာက္တနည္း) လက္သည္းခြံေတြကို သံပုရာသီး စိပ္နဲ ့ နာနာပြတ္တိုက္ေပးပါ။
(၄) အေမရိကန္ ျပည္ေထာင္စုမွာ ေနာက္ဆံုး ေလ့လာစမ္းသပ္မႈအရ၊ လၻက္ရည္ဇြန္း ၂-ဇြန္းစာပမာဏရွိတဲ့ ပန္းသီးရွာလကာ ရည္(Apple Cider Vinegar) ကို ေသာက္ေ ရ ၁-ဖန္ခြက္ေရာ၍ ေန ့စဥ္ ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစတဲ့အျပင္၊ ဗိုက္ေခါက္ကအဆီပိုေတြကိုပါ က်ေစပါတယ္တဲ့။ (Apple Cider Vinegar ကို City Mart ရွိ ဟင္းခတ္အေမႊးအၾကိဳင္ စားေသာက္ ကုန္ ေကာင္တာမွာ ၀ယ္ယူရရွိနိုင္ ပါတယ္)
(၅) ဖရဲသီးထဲမွာ ေရဓာတ္ ၉၁ ရာခိုင္ႏႈန္း ပါရွိေနတာေၾကာင့္၊ ခႏၵာကိုယ္ထဲ မွာ ေရ ဓာတ္ ကိုထိန္းသိမ္းထားနိုင္ေစ၍၊ ကိုယ္တြင္း အဆိပ္အေတာက္ေတြ ေျပေစ တဲ့အျပင္၊ အသားအေရကိုစိုျပည္လာေစပါတယ္။
(၆) ညအိပ္ယာ ၀င္ခါနီးတိုင္း အလွဆီ (glycerin) ၁-ဆ ကို ေရ ၁၀-ဆ ေရာ၍ ေျခ လက္ မ်ားကို အသားထဲထိစိမ့္၀င္ေအာင္ လိမ္းအိပ္ေပးပါ။ သူမတူေအာင္ ႏူးညံ့ေခ်ာေ မြ ့တဲ့ အသားအေရ ပိုင္ရွင္ ျဖစ္လာေစပါမယ္။ (glycerin အလွဆီ ကို City Mart ရွိ အလွကုန္ ေကာင္တာမွာ ၀ယ္ယူရရွိနိုင္ပါတယ္)
(၇) မ်က္ရည္အိတ္တြဲက်ျခင္းအတြက္ အားလူးလတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ၁-လံုး ကို ေရေ ဆးျပီး ခပ္ပါးပါး ၂-ခ်ပ္လွီး၍ ေရခဲေသ တၱာထဲ ၁၀-မိနစ္ေလာက္ အေအးခံပါ။ ျပီးရင္ အဲဒီ အာလူးပါးပါး ၂-ခ်ပ္ကို မ်က္လံုးေအာက္ေျခ တဖက္တခ်ပ္စီ ကပ္ထားေပး ပါ။ မိနစ္ ၂၀-ေလာက္ ကပ္ေပးရပါမယ္။ ဒီနည္းက မ်က္ရည္အိတ္တြဲက်ျခင္းကို သိသိသာ သာ ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ (အာလူး ကို အခြံႏႊာဖို ့မလုိပါ။ အားလူးကပ္ျပီးေနာက္ မ်က္ႏွာမသစ္လဲ ျဖစ္ပါတယ္)
(၈) ႏွာေခါင္းေပၚက အမည္းစက္ေတြအတြက္ သြားတိုက္ေဆးခပ္ပါးပါး လိမ္း အံုျပီးေနာက္၊ ၁၅-မိနစ္ခန္ ့အၾကာ ေရခပ္ေႏြးေႏြးျဖင့္ ေဆးေၾကာေပးလိုက္ပါ။
(၉) တခ်ိဳ ့မိန္းကေလးေတြရဲ ့ မ်က္ႏွာမွာ ႏႈတ္ခမ္းေမႊးေတြေပါက္ေနတတ္ၾကပါတယ္။ နႏြင္းမႈန္ ့ ၁-ဆကို ဂ်ံဳမႈန္ ့ ၂-ဆေရာ၍ ေရ နဲ ့ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ေဖ်ာ္ျပီးေနာက္၊ ထိုအေရာ အေႏွာေတြကို လက္ေခ်ာင္းထိပ္ျဖင့္အသာတို ့ယူျပီး ႏႈတ္ ခမ္းေမႊးေပါက္ေန တဲ့ ေမႊး ညွင္း လမ္းေၾကာင္းနဲ ့ဆန္ ့က်င္၍ လမ္းေၾကာင္းေျပာင္းျပန္ဦးတည္ကာ ၁၅-မိနစ္ ခန္ ့ၾကာေအာင္ အသာအယာ ဆြဲလိမ္းေပးပါ။ ျပီးရင္ ေရေအးနဲ ့ ေဆးေၾကာပါ။ (ေရခဲေရမဟုတ္ပါ)
(၁၀) မ်က္ခံုးေမႊးထူထူျဖစ္ခ်င္သူမ်ားက၊ ႏြားနို ့ေအးေအးကို မ်က္ခံုးေမႊးအႏွံ ့လိမ္း က်ံျပီးေနာက္၊ မိနစ္ ၂၀- ခန္ ့အၾကာေရေအး ျဖင့္ ေဆးေပးပါ။ (ေရခဲေရမဟုတ္ပါ။ ဤနည္းအတိုင္း တေန ့ ၂-ၾကိမ္ ႏႈနး္ျဖင့္ ၂-ပတ္ တိတိ ျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ထူးျခား တဲ့အက်ိဳး အာနိသင္ကို လက္ေတြ ့ခံစားရပါလိမ့္မယ္)
(၁၁) ႏႈတ္ခမ္း ပတ္လည္နဲ ့ မ်က္ႏွာေပၚက အေရးအေၾကာင္းေတြအတြက္ ၾကက္ဆူ ဆီလိမ္းေပးပါ။ ၾကက္ဆူဆီက အေရျပားနူး ညံ့ေစရံုသာမက၊ မ်က္ႏွာအေရျပားကို နုပ်ိဳလန္းဆန္း လာေစနိုင္ပါတယ္။
(ေပါက္ေပါက္….မွ်ေ၀သည္)
(ကိုးကား…..Beauty Mantra)
--
Credi to promise.pauk
--
ပ်ိဳေမတိုင္း က်န္းမာအလွတိုးေစဖို့ ပ်ိဳေမတို့သိေစဖို့ မွ ျပန္လည္မွ်ေ၀ပါသည္။
(၁) လက္ဖ၀ါးေတြ ၾကမ္းတမ္းေနျခင္းအတြက္ သံပုရာရည္နဲ ့သၾကားတို ့ကို လက္ဖ၀ါး ၂-ဖက္ေပၚတင္၍၊ လက္ဖ၀ါးအခ်င္းခ်င္း အခ်ိန္ ၃-မိနစ္ခန္ ့ၾကာေအာင္ ပြတ္တိုက္ေ ခ်ေပးပါ။ ျပီးရင္ ေရေအးေအး(ေရခဲေရမဟုတ္ပါ)ျဖင့္ ေဆးခ်လိုက္ပါ။ ဤသို ့ေန ့စဥ္ျပဳ လုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ကေလးလက္ဖ၀ါးေလးကဲ့သို ့ ႏူးညံ့အိစက္လာပါလိမ့္မယ္။
(၂) ဒူး-တံေတာင္ဆစ္ေတြ ဂြ်တ္တက္ျပီးမည္းေနျခင္းအတြက္ သံပုရာရည္ ၁-ဆ ကို အုန္းဆီ ၂-ဆေရာ၍၊ သမေအာင္ေမႊျပီး မည္းေနတဲ့ေနရာေတြအေပၚ လိမ္းက်ံေပးပါ။ ၁၅-မိနစ္ခန္ ့အၾကာမွာ၊ ေရေႏြးစိမ္ထားတဲ့ မ်က္ႏွာသုပ္ပု၀ါျဖင့္ ဒူး-တံေတာင္ဆစ္ေတြ အေပၚ ခပ္ၾကမ္းၾကမ္း ပြတ္တိုက္ေပးပါ။
(၃) လက္သည္းဆိုးေဆးေတြကို အျမဲသံုးတဲ့သူေတြမွာ လက္သည္းခြံအေရာင္ ၀ါညစ္ ညစ္ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ လက္သည္းခြံ ေလးေတြက်မၼာျပီး မူလကပတိအေရာင္ျပန္ ရေစဖို ့ဆပ္ျပာ(သို ့မဟုတ္)ရွာလကာရည္ကို ေရခပ္ေႏြးေႏြးနဲ ့ေဖ်ာ္ျပီး၊ ထိုအရည္ထဲ မွာ မိနစ္ ၂၀-ခန္ ့ၾကာေအာင္ လက္ေခ်ာင္းထိပ္ဖ်ားေတြကို ႏွစ္စိမ္ထားေပးပါ။ (ေနာက္တနည္း) လက္သည္းခြံေတြကို သံပုရာသီး စိပ္နဲ ့ နာနာပြတ္တိုက္ေပးပါ။
(၄) အေမရိကန္ ျပည္ေထာင္စုမွာ ေနာက္ဆံုး ေလ့လာစမ္းသပ္မႈအရ၊ လၻက္ရည္ဇြန္း ၂-ဇြန္းစာပမာဏရွိတဲ့ ပန္းသီးရွာလကာ ရည္(Apple Cider Vinegar) ကို ေသာက္ေ ရ ၁-ဖန္ခြက္ေရာ၍ ေန ့စဥ္ ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစတဲ့အျပင္၊ ဗိုက္ေခါက္ကအဆီပိုေတြကိုပါ က်ေစပါတယ္တဲ့။ (Apple Cider Vinegar ကို City Mart ရွိ ဟင္းခတ္အေမႊးအၾကိဳင္ စားေသာက္ ကုန္ ေကာင္တာမွာ ၀ယ္ယူရရွိနိုင္ ပါတယ္)
(၅) ဖရဲသီးထဲမွာ ေရဓာတ္ ၉၁ ရာခိုင္ႏႈန္း ပါရွိေနတာေၾကာင့္၊ ခႏၵာကိုယ္ထဲ မွာ ေရ ဓာတ္ ကိုထိန္းသိမ္းထားနိုင္ေစ၍၊ ကိုယ္တြင္း အဆိပ္အေတာက္ေတြ ေျပေစ တဲ့အျပင္၊ အသားအေရကိုစိုျပည္လာေစပါတယ္။
(၆) ညအိပ္ယာ ၀င္ခါနီးတိုင္း အလွဆီ (glycerin) ၁-ဆ ကို ေရ ၁၀-ဆ ေရာ၍ ေျခ လက္ မ်ားကို အသားထဲထိစိမ့္၀င္ေအာင္ လိမ္းအိပ္ေပးပါ။ သူမတူေအာင္ ႏူးညံ့ေခ်ာေ မြ ့တဲ့ အသားအေရ ပိုင္ရွင္ ျဖစ္လာေစပါမယ္။ (glycerin အလွဆီ ကို City Mart ရွိ အလွကုန္ ေကာင္တာမွာ ၀ယ္ယူရရွိနိုင္ပါတယ္)
(၇) မ်က္ရည္အိတ္တြဲက်ျခင္းအတြက္ အားလူးလတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ၁-လံုး ကို ေရေ ဆးျပီး ခပ္ပါးပါး ၂-ခ်ပ္လွီး၍ ေရခဲေသ တၱာထဲ ၁၀-မိနစ္ေလာက္ အေအးခံပါ။ ျပီးရင္ အဲဒီ အာလူးပါးပါး ၂-ခ်ပ္ကို မ်က္လံုးေအာက္ေျခ တဖက္တခ်ပ္စီ ကပ္ထားေပး ပါ။ မိနစ္ ၂၀-ေလာက္ ကပ္ေပးရပါမယ္။ ဒီနည္းက မ်က္ရည္အိတ္တြဲက်ျခင္းကို သိသိသာ သာ ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ (အာလူး ကို အခြံႏႊာဖို ့မလုိပါ။ အားလူးကပ္ျပီးေနာက္ မ်က္ႏွာမသစ္လဲ ျဖစ္ပါတယ္)
(၈) ႏွာေခါင္းေပၚက အမည္းစက္ေတြအတြက္ သြားတိုက္ေဆးခပ္ပါးပါး လိမ္း အံုျပီးေနာက္၊ ၁၅-မိနစ္ခန္ ့အၾကာ ေရခပ္ေႏြးေႏြးျဖင့္ ေဆးေၾကာေပးလိုက္ပါ။
(၉) တခ်ိဳ ့မိန္းကေလးေတြရဲ ့ မ်က္ႏွာမွာ ႏႈတ္ခမ္းေမႊးေတြေပါက္ေနတတ္ၾကပါတယ္။ နႏြင္းမႈန္ ့ ၁-ဆကို ဂ်ံဳမႈန္ ့ ၂-ဆေရာ၍ ေရ နဲ ့ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ေဖ်ာ္ျပီးေနာက္၊ ထိုအေရာ အေႏွာေတြကို လက္ေခ်ာင္းထိပ္ျဖင့္အသာတို ့ယူျပီး ႏႈတ္ ခမ္းေမႊးေပါက္ေန တဲ့ ေမႊး ညွင္း လမ္းေၾကာင္းနဲ ့ဆန္ ့က်င္၍ လမ္းေၾကာင္းေျပာင္းျပန္ဦးတည္ကာ ၁၅-မိနစ္ ခန္ ့ၾကာေအာင္ အသာအယာ ဆြဲလိမ္းေပးပါ။ ျပီးရင္ ေရေအးနဲ ့ ေဆးေၾကာပါ။ (ေရခဲေရမဟုတ္ပါ)
(၁၀) မ်က္ခံုးေမႊးထူထူျဖစ္ခ်င္သူမ်ားက၊ ႏြားနို ့ေအးေအးကို မ်က္ခံုးေမႊးအႏွံ ့လိမ္း က်ံျပီးေနာက္၊ မိနစ္ ၂၀- ခန္ ့အၾကာေရေအး ျဖင့္ ေဆးေပးပါ။ (ေရခဲေရမဟုတ္ပါ။ ဤနည္းအတိုင္း တေန ့ ၂-ၾကိမ္ ႏႈနး္ျဖင့္ ၂-ပတ္ တိတိ ျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ထူးျခား တဲ့အက်ိဳး အာနိသင္ကို လက္ေတြ ့ခံစားရပါလိမ့္မယ္)
(၁၁) ႏႈတ္ခမ္း ပတ္လည္နဲ ့ မ်က္ႏွာေပၚက အေရးအေၾကာင္းေတြအတြက္ ၾကက္ဆူ ဆီလိမ္းေပးပါ။ ၾကက္ဆူဆီက အေရျပားနူး ညံ့ေစရံုသာမက၊ မ်က္ႏွာအေရျပားကို နုပ်ိဳလန္းဆန္း လာေစနိုင္ပါတယ္။
(ေပါက္ေပါက္….မွ်ေ၀သည္)
(ကိုးကား…..Beauty Mantra)
--
Credi to promise.pauk
--
ပ်ိဳေမတိုင္း က်န္းမာအလွတိုးေစဖို့ ပ်ိဳေမတို့သိေစဖို့ မွ ျပန္လည္မွ်ေ၀ပါသည္။
No comments:
Post a Comment