ေရးးးးးး…၁၀ရက္အတြင္း ၄ေပါင္ (၁.၈ကီလိုု) က်သြားၿပီ… ရွင္တိုု႕ ေရာ .. ?

လြန္ခဲ့တဲ့ ၅ႏွစ္က ကၽြန္မ ေပါင္ခ်ိန္ ၅၀ ကီလိုု (၁၁၀ေပါင္) ရွိတယ္။

ကၽြန္မအလုုပ္က အထိုုင္မ်ားတယ္.. အဲကြမ္းက ေအးတယ္.. မနက္စာမ်ားမ်ားစားရတယ္ဆိုုေတာ့ … စားတာေပါ့ မနက္တိုုင္း အမ်ားအားျဖင့္ စားျဖစ္တာ ၾကာဇံေၾကာ္ .. သူငယ္ခ်င္းေတြ ေန႕လည္က်ရင္ သူတိုု႕ပါလာတဲ့မုုန္႕ေတြ လာေကၽြးလဲ စားတာပဲ.. အလုုပ္အသစ္ဆိုုေတာ့ စိတ္ဖိစီးတာလဲပါတာေပါ့…

၆လေလာက္လဲက်ေရာ… သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ အလုုပ္ထြက္ေတာ့ သူ႕ ႏွဳတ္ဆက္ပဲြမွာ ရိုုက္ထားတဲ့ ပံုုေတြ ၾကည့္လိုုက္တာ ဘုုရားေရ ကၽြန္မ ၀လာၿပီး … အေျပးေလး ၀ိတ္ခ်ိန္ၾကည့္လိုုက္တာ ၅၄ကီလိုု (၁၂၀ေပါင္) သာမန္အရပ္ နဲ႕ဆိုုေတာ့ ၁၀ေပါင္တတ္တယ္ဆိုုတာ ၀တာေပါ့..

အဲေနာက္တစ္ခုု က ကၽြန္မမွာ Breast Lump တစ္ခုုျဖစ္ေနတာကိုုပါ သိလိုုက္ရတယ္.. memogram ရိုုက္ၾကည့္တာေတာ့ cancer မဟုုတ္ေသးဘူးတဲ့… ထားလိုု႕ရတယ္ေပါ့..
ဆရာ၀န္က ၀ိတ္တတ္ရင္လဲ breast Lump ျဖစ္တတ္တယ္တဲ့… ဒါနဲ႕ပဲ ကၽြန္မ စၿပီး ၀ိတ္ခ်ျဖစ္ခဲ့တယ္။

စိတ္ညစ္တာလဲပါမယ္.. သိပ္မစားျဖစ္ေတာ့ဘူး.. တစ္ရက္ ပန္ကန္လံုုး ၃လံုုးစာ ပဲစားျဖစ္တယ္ တျခားအခ်ိန္ ဗိုုက္ဆာတိုုင္း အသီးေလာက္ပဲစားတယ္ ႏိုု႕ေသာက္တယ္ .. ရံုုးမွာဆိုုလဲ မၾကာခဏ ထထၿပီး လမ္းေလ ွ်ာက္တယ္.. ေန႕လည္ထမင္းစားခ်ိန္ ၁နာရီနားရင္ .. လမ္းထြက္ေလ ွ်ာက္တာပဲ… အိမ္ျပန္ေရာက္လာလဲ ..မအိပ္မခ်င္း အိမ္အလုုပ္ေတြ လုုပ္တယ္.. ျပီးရင္ တစ္ရက္ ၃ကီလိုုမီတာေျပးတယ္.. လမ္းေလ ွ်ာက္တယ္။ ေရကူးတယ္။ တစ္ပတ္အတြင္း အလွည့္က် ေန႕တိုုင္းလုုပ္ေပးတယ္။

၆လေလာက္ၾကာေတာ့ ၄၆ကီလုုိ (ေပါင္ ၁၀၀) အထိ ကၽြန္မ၀ိတ္က်ခဲ့တယ္.. စုုစုုေပါင္း ၁၈ေပါင္ ကၽြန္မခ်ခဲ့တယ္။ အဲတုုန္းက ကၽြန္မ အမ်ိဳးသားက အပ်ိဳတုုန္းက ထက္ေတာင္ ပိုုလွေနတယ္ လိုု႕ ေျပာဘူး တယ္… ဟီးဟီး .. ရွက္တာ… :P///

၃ႏွစ္ေလာက္အထိ ပံုုမွန္စားေသာက္ခဲ့တာ… တစ္ပါတ္တစ္ရက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုုပ္တယ္.. အရြက္မ်ားမ်ားစားတယ္.. ပန္းသီး အစိမ္း တစ္ရက္ တစ္လံဳး စားတယ္…ေန႕လည္စာတိုု႕ညစာတိုု႕မွာေတာင္ အရည္ျပဳတ္ေလးေတြ အစားမ်ားတယ္…
ဒါက ၀ိတ္ကိုုထိန္းတာ… ထမင္းစားတာမ်ားတယ္.. သိပ္မထိန္းပဲ စားေသာက္တာေလးေတြက်ရင္.. ျပန္ျပန္တတ္လာခဲ့တာ.. ၅၀ကီလိုု (၁၁၀ေပါင္) ျပန္ျဖစ္လာခဲ့ျပန္ၿပီ။

လြန္ခဲ့တဲ့ ေျခာက္လေလာက္က breast lump အႀကိတ္ခဲြတာေရာ အေမခ်က္တဲ့ ဟင္းေမႊးေမႊးေလးေတြ စားေသာက္ၿပီး အနားယူလိုုက္တာ.. ဘုုရားေရ ကၽြန္မ ၅၁.၈ကီလိုု (၁၁၅ေပါင္) ျဖစ္ေနၿပီ… :(…

ဒီလုုိနဲ႕ အခုု ဒီမွာ စာေတြေရးျဖစ္တယ္… ကုုိယ္တိုုင္လဲ အစားေလ်ာ့စားတယ္.. တစ္ရက္ ၁၁၀၀ ကယ္လိုုရီပဲစားတယ္… ကၽြန္မခႏာကိုုယ္ အတြက္ ပံုုမွန္လိုုအပ္တာက ၁၃၀၀ ကယ္လိုုရီ.. ၂၀၀ ကယ္လိုုရီ ေလ်ာ့စားတဲ့သေဘာေပါ့.. ေနာက္ တစ္ရက္ျခား ၇ကီလိုုမီတာေျပးတယ္.. ခါးလွည့္ ၁၀၀၊ ေပါင္လႊဲ ၁၀၀ ၊ လက္ေမာင္းလွည္၁၀၀၊ အိပ္ထ ၃၀၊ Jump Step ၁၀၀ ၊ လုုပ္လိုုက္တာ.. တစ္ရက္ ၇၀၀ကီလိုု ေလာင္ကၽြမ္းေစခဲ့တယ္။

ဒါဆိုု စုုစုုေပါင္း တစ္ရက္ ၉ ၀၀ ကယ္လိုုရီေပါ့ေနာ္..ေလ့က်င့္ခန္းမလုုပ္တဲ့ေန႕ေတြမွာလဲ active style ေလးေျပာင္းေနေပးတယ္။ ကၽြန္မ မလိုုခ်င္တဲ့အဆီပိုုေတြရွိတဲ့ ေနရာေတြကိုု အဆီခ်ေဆးလိမ္းတယ္ 2B arm and body လိမ္းတယ္.. ဗိုုက္နဲ႕ ခါး ကိုုလဲ … (Elancyl stomach and Waist Cellulite) ဆိုတဲ့ Lotion ေလး လိမ္းတယ္.. အ၀တ္ေလးနဲ႕ စည္းၿပီး ေရဓါတ္ထုုတ္တယ္ .. လက္ဖက္ေျခာက္ရည္ေသာက္တယ္..

၁၀ရက္ျပည့္တဲ့ေနမွာ ကၽြန္မ၀ိတ္ခ်ိန္ၾကည့္လိုုက္တာ… ဟယ္… ၄ေပါင္ေတာင္က်သြားၿပီ… အခုု ၅၀ကီလိုု တိတိ.. အရမ္းေပ်ာ္တာပဲ.. ကၽြန္မအတြက္ ေတာ့ ၀ိတ္ခ်ျခင္းဆိုုတာ.. သိပ္ကိုုေပ်ာ္စရာေကာင္းပါတယ္။

ကဲ သူငယ္ခ်င္းတိုု႕ေရာ…. ??

အားလံုုး ရႊင္ၿပံဳးႏိုုင္ၾကပါေစ။

-------------------------

အၿပံဳးတစ္ခု၏ လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္