မိမိကိုယ္မိမိ ယုံၾကည္မႈ ဘယ္လိုတည္ေဆာက္ၾကမလဲ

How to build Self-Confidence?
မိမိကိုယ္မိမိ ယုံၾကည္မႈ ဘယ္လိုတည္ေဆာက္ၾကမလဲ။
-----------------------------------------------------------------
** ဘ၀မွာ လုပ္ငန္းခြင္အတြင္း မိမိကိုယ္မိမိယုံၾကည္မႈ တည္ေဆာက္ဖို႔ အခ်က္ေတြကေတာ႔

(၁) ဘာေတြကို ေအာင္ျမင္ခဲ႔ဖူးျပီးျပီလဲဆိုတာကို ျမင္ၾကည္႔ပါ
(၂) သင္ရဲ႕ အားသာခ်က္ေတြ၊ အားနည္းခ်က္ေတြကို သုံးသပ္ၾကည္႔ပါ (SWOT Analysis)
(၃) ဘာေတြက သင့္အတြက္ အေရးၾကီးဆုံးလဲဆိုတာနဲ႔ ဘယ္ေနရာကို သြားဖို႔ သင္အလိုရွိတာလဲ ေတြးပါ
(၄) သင္ရဲ႕စိတ္ကို အႏုတ္သေဘာေဆာင္တဲ႔ အေျပာအဆိုေတြေရွာင္ၾကဥ္ဖို႔ ေတြးပါ
(၅) ေအာင္ျမင္မႈကို ရရွိဖို႔ရန္အတြက္ သင့္ကိုသင္ ကတိေပးပါ
(၆) ေအာင္ျမင္မႈကို ရရွိဖို႔ရန္အတြက္ လုိအပ္တဲ႔ အသိပညာကို ရွာေဖြစုေဆာင္းပါ
(၇) အေျခခံက်မယ္႔ အခ်က္အလက္ေတြအေပၚမွာသာ အာရုံစူးစိုက္ပါ
(၈) ပန္းတုိင္ၾကီးၾကီး မေရာက္ခင္ ပန္းတုိင္ငယ္ေလးေတြ ခြဲထုတ္ျပီး ေအာင္ျမင္မႈ ရယူၾကည္႔ပါ
(၉) က်ရႈံးမႈကို ၾကံ႔ၾကံ႕ခံမယ္႔ စိတ္ဓာတ္မ်ိဳး ထိန္းသိမ္းေမြးျမဴပါ
(၁၀) အေပၚက အခ်က္ေတြကို လုိက္နာျပီး ေအာင္ျမင္မႈဆီသို႔ အရွိန္အဟုန္ျဖင့္ ေရႊ႔ပါ

** ဘ၀မွာ မိတ္ေဆြ အေပါင္းအသင္းေတြနဲ႔ ခ်စ္ခင္ေလးစားရသူေတြနဲ႔ ေတြ႔ဆုံတဲ႔အခါ မိမိကုိယ္မိမိ ယုံၾကည္ရွိေစဖို႔ နည္းလမ္းတစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ႔

(၁) ကိုယ္႔ကိုယ္ကို ယုံၾကည္စိတ္ခ်ရမႈနည္းတာ၊ ရွက္တာ၊ အဆင့္အတန္းနိမ္႔တာ၊ ရုပ္ရည္မလွမပ မတင့္မတယ္ျဖစ္တာ၊ ေနာင္တရခဲ႔ရတာစတဲ႔ မခ်င့္မရဲ ျဖစ္ခဲ႔ရသမွ် စာရြက္တစ္ရြက္ေပၚခ်ေရးျပီး ငိုပစ္လိုက္ စာရြက္နဲ႔ မ်က္ရည္သုတ္ပစ္ျပီး အားရေအာင္ စုတ္ျဖဲပစ္လိုက္ပါ၊ အားလုံးကို စာရြက္ထဲမွာ ေမ႔ျပီး အေပါင္းလကၡဏာ ေဆာင္မယ္႔အခ်က္ေတြကို သတ္မွတ္လုပ္ေဆာင္ပါ

(၂) မိမိအရင္းႏွီးဆုံး သူငယ္ခ်င္း၊ ခ်စ္ရသူနဲ႔ ကိုယ္႔အေပၚနားလည္ေပးႏုိင္သူနဲ႔ ေဆြးေႏြးပါ၊ တုိင္ပင္ပါ၊ ဖြင့္ေျပာပါ၊ စိတ္ေပါ႔ျပီး ယုံၾကည္မႈတိုးေစပါတယ္

(၃) လူဆိုတာ အမွားနဲ႔ ကင္းတာမွ မရွိတာ၊ ဒါေၾကာင့္ အမွားေတြေပၚမွာပဲ ယူၾကဳံးမရျဖစ္ျပီး သိမ္ငယ္မေနပါနဲ႔ အမွားေတြထဲက သင္ခန္းစာယူျပီး ေရွ႕ခ်ီတက္ပါ

(၄) သင့္ရဲ႔ ေအာင္ျမင္ခဲ႔မႈေတြကို အဓိပၸါယ္ရွိရွိ သတ္မွတ္ပါ၊ လူဆိုတာက တစ္ေနရာမဟုတ္ တစ္ေနရာထူးခ်ြန္တာခ်ည္းပါဘဲ၊ တစ္ခ်ိဳ႕က အားကစားမွာေတာ္တယ္၊ တစ္ခ်ိဳ႕က အႏုပညာမွာေတာ္တယ္၊ တစ္ခ်ိဳ႕က စာေပဗဟုသုတေကာင္းတယ္ စသျဖင့္ မိမိကိုယ္မိမိသတ္မွတ္ျပီး အားရေက်နပ္မႈ ယူပါ

(၅) မိမိမွာရွိတာေတြကို ကံအရ ျဖစ္ျဖစ္၊ ဘ၀ကေပးတာပဲျဖစ္ျဖစ္ ေက်းဇူးတင္လိုက္ပါ၊ ျပည္႔စုံတဲ႔ မိသားစု ကိုယ႔္မွာရွိတာ၊ ေငြေၾကးခ်မ္းသာတာ၊ ခမ္းခမ္းနားနားအိမ္ၾကီးမွာ ေနရတာစသျဖင့္ ဘ၀မွာ လူျဖစ္ရတာကို ေက်းဇူးတင္လိုက္ပါ

(၆) အေပါင္းလကၡဏာေဆာင္ပါ၊ တျခားလူေတြရဲ႕ အားနည္းခ်က္ေတြကို ေ၀ဖန္ေျပာဆိုျခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ၊ စာနာပါ၊ သနားပါ၊ ကိုယ္ခ်င္းစာၾကည္႔ပါ

(၇) တစ္ပါးသူရဲ႕ ခ်ီးမြမ္းတာကို ခ်ီးမြန္းခံရဲျပီး အျပဳံးနဲ႔ ေက်းဇူးတင္ေၾကာင္းတုံ႔ျပန္ပါ

(၈) ေန႔စဥ္ မွန္ေရွ႕မွာ ရပ္ျပီး ကုိယ္႔မ်က္ႏွာကို ၾကည္႔ျပီး စိတ္ပါပါ ျပဳံးၾကည္႔ပါ

(၉) အေယာင္ေဆာင္ ဟန္ေဆာင္မႈ၊ ဟာသစတဲ႔ ေပါ႔ေပါ႔ပါးပါး လုပ္ရပ္မ်ိဳးကို တစ္ပါးသူကို ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္စပါ၊ မိမိလည္း ေပ်ာ္ရႊင္လာျပီး ယုံၾကည္မႈ တုိးလာပါလိမ္႔မယ္

(၁၀) မိမိရဲ႕ စံနမူနာ အေလ႔အထ ေကာင္းေသာ အေလ႔အက်င့္ေတြကို လိုက္နာပါ၊ ေဆးလိပ္မေသာက္ဘူး၊ အရက္မေသာက္ဘူး၊ လာဘ္မစားဘူး စသျဖင့္…. ကိုယ္႔က်င့္တရား ထိန္းၾကည္႔ပါ

(၁၁) ပတ္၀န္းက်င္မွာရွိတဲ႔ တပါးသူနဲ႔ အျပန္အလွန္ အကူအညီေပးပါ၊ ယူပါ၊ ေက်းဇူးပဲလို႔ေျပာပါ

(၁၂) မိမိကိုယ္မိမိ ျပီးျပည္႔စုံတဲ႔ သိသူတတ္သူျဖစ္ေၾကာင္း သတ္မွတ္ျခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ၊ သင့္ရဲ႕ ပန္းတုိင္ကို ထိန္းသိမ္းပါ

ဒါမွ ကြ်န္ေတာ္တို႔ဟာ လူအခ်င္းခ်င္း Face to Face ေျပာရဲလာမယ္၊ မ်က္လုံးခ်င္း Eye Contact ရွိလာမယ္၊ မိမိေပးလိုတဲ႔ Message ေတြဟာလည္း ပိုျပီး ယုံၾကည္စိတ္ခ်ဖြယ္ျဖစ္လာပါလိမ္႔မယ္၊ ဘာသာေရး ယုံၾကည္မႈေတြဟာလည္း မိမိကုိယ္မိမိ ယုံၾကည္ေစရတဲ႔ အခ်က္ေတြထဲက တစ္ခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။ မိမိကိုယ္မိမိ ယုံၾကည္မႈတိုးပြားျပီး ဘ၀မွာ အညႊန္႔တလူလူတက္ေနေသာ လူငယ္ လူရြယ္မ်ား ျဖစ္ၾကပါေစ။

Shared from အျပံဳးတစ္ခု၏ လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္ (FB)