ယေန႔ေခတ္ ဆယ္ေက်ာ္သက္ ၅ေယာက္တြင္ တစ္ေယာက္မွာ အၾကားအာရုံခ်ိဳ႕ယြင္းမႈမ်ား ရွိေနျပီး ၈၀ခုနွစ္မ်ားနွင့္ ၉၀ခုနွစ္မ်ားထက္ ၃၀ရာခိုင္နႈန္းပိုမ်ားလာျခင္းျဖစ္သည္။
နားၾကပ္အသံုးျပဳမႈ ျမင့္တက္လာျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားျခင္း ျဖစ္သည္ဟု ပညာရွင္အျမာက္အမ်ားက ယံုၾကည္လ်က္ရွိျပီး အၾကားအာရုံ ဆံုးရႈံးမႈအားေလွ်ာ့ခ်ရန္ မည္ကဲ့သုိ႔ လုပ္ေဆာင္နိုင္သည္ကုိ ကယ္လီဖိုးနီးယားျပည္နယ္ ဗယ္လီဂ်ိဳျမိဳ႕ရွိ ကေလးနားေရာဂါအထူးကု ဆရာဝန္ ဂ်ိမ္းအီးဖိြဳင္းက ေျပာၾကားခဲ့သည္။
ဘယ္ေလာက္ဆို အရမ္းက်ယ္လြန္းေနသလဲ “ယေန႔ထုတ္လုပ္ေနတဲ့ MP3 ပေလယာေတြမွာ ေရာ့ခ္ရႈိးပြဲၾကီးတစ္ခုနဲ႔ ညီမွ်တဲ့ ၁၂၀decibels ပါပါတယ္။ ဒီအဆင့္ေလာက္မွာဆိုရင္ အၾကားအာရုံထိခိုက္မႈဟာ ၁ နာရီနဲ႔ ၁၅မိနစ္ေလာက္မွာ ျဖစ္နိုင္ပါတယ္” ဟု ေဒါက္တာဖြိဳင္းက သတိေပးခဲ့သည္။ လူမ်ားသည္ နားက်ပ္ျဖင့္နားေထာင္ေသာအခါ အျမင့္ဆံုးအေနျဖင့္ အသံကို ၆၀%ထက္ ေက်ာ္လြန္ နားမေထာင္သင့္ေၾကာင္းလည္း ေဒါကတာဖြိဳင္းက အၾကံေပးခဲ့သည္။
ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာ နားေထာင္သင့္လဲ အသံကို အျမင့္ဆံုး ၆၀%ေလာက္ထားမယ္ဆိုရင္ တစ္ရက္ကို မိနစ္၆၀ေလာက္ပဲ သံုးသင့္ပါတယ္။ အသံက်ယ္ေလေလ အခ်ိန္နည္းသင့္ေလေလပါပဲ။ ဟိုးအျမင့္ဆံုးထိ တင္ထားလိုက္မယ္ဆိုရင္ တစ္ေန႔မွာ ၅မိနစ္ေလာက္ပဲ နားေထာင္သင့္ပါေတာ့တယ္” ဟု ေဒါက္တာဖြိဳင္းက ေျပာၾကားခဲ့သည္။
အၾကားအာရုံဆံုးရႈံးျခင္းရဲ႕ လကၡဏာေတြက ဘာေတြလဲ “နားၾကပ္သံုးလို႔ အၾကားအာရုံဆံုးရႈံးရတဲ့ အမ်ိဳးအစားက သိတာထင္ရွားတဲ့ သတိေပးလကၡဏာမရွိဘဲနဲ႔ ျဖည္းျဖည္းျခင္း စုျဖစ္သြားတာပါ။ အၾကားအာရုံစမ္းသပ္မႈနဲ႔ ေဆးပညာဆိုင္ရာ စမ္းသပ္မႈေတြကသာ အၾကားအာရုံပ်က္ဆီးမႈကို ကုသနိုင္တဲ့ တစ္ခုတည္းေသာ နည္းလမ္းပါ” ဟု ဖြိဳင္းက ေျပာၾကားခဲ့သည္။
ေအာက္ပါလကၡဏာမ်ား ျဖစ္လာပါက ဆရာဝန္ဆီ သြားသင့္သည္ ဟုဆိုသည္။
-နားထဲတြင္အသံမ်ားျမည္ေနျခင္း
-ဆူညံ့မႈရွိေသာေနရာမ်ားတြင္ စကားကိုနားလည္ရန္ ခက္ခဲေနျခင္း
-အသံ မသဲကြဲကာ နားအားပိတ္ဆို႕ထားသလိုခံစားရျခင္း
-တီဗီမ်ား၊ေရဒီယိုမ်ားကို ယခင္ကထက္ အသံျမႇင့္ကာ နားေထာင္ေနရျခင္း
အၾကားအာရုံဆံုးရႈံးမႈကိုဘယ္လိုကုသမလဲ
“ဆူညံ့တဲ့အသံေတြကို အလြန္ထိေတြ႕တာေၾကာင့္ ျဖစ္လာရတဲ့ အၾကားအာရုံဆံုးရႈံးမႈအမ်ိဳးအစားဟာ ကုလို႔မရနိုင္ပါဘူး၊ ၾကိဳတင္ကာကြယ္မႈဟာ အလြန္အေရးၾကီးပါတယ္။ အေထာက္အကူျပဳပစၥည္းေတြကသာ အသံကို က်ယ္က်ယ္ျပဳျပဳၾကားဖို႔နဲ႔ လြယ္လြယ္ကူကူၾကားဖို႔ ကူညီနိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒါေတြက ပ်က္ဆီးအလုပ္မလုပ္ေတာ့တဲ့ နားရဲ႕အပိုင္းကုိသာ အစားထိုးေပးရုံသက္သက္ပဲျဖစ္ပါတယ္” ဟု ေဒါက္တာဖိြဳင္းက ေျပာၾကားခဲ့သည္။
ဘယ္လိုကာကြယ္မလဲ
အေရးၾကီးဆံုးကေတာ့ ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာနားေထာင္မယ္၊ဘယ္ေလာက္ျမင့္ျမင့္ထားျပီး နားေထာင္မယ္ဆိုတာ ၆၀/၆၀စည္းမ်ဥ္းကို လိုက္နာဖို႔ပါပဲ” ဟု ေဒါက္တာဖိြဳင္းက ေျပာၾကားခဲ့သည္။
ထို႔အျပင္ နားအတြင္း တုိက္ရုိက္ထည့္ထားသည့္ နားၾကပ္အစား နားကိုဖံုးအုပ္ထားသည့္ ပံုစံheadphoneမ်ိဳးကိုသာ သံုးသင့္သည္ဟုလည္း ၄င္းက အၾကံေပးခဲ့သည္။
“headphones ပဲသံုးသံုး နားၾကပ္ပဲသံုးသံုး အဓိက ကေတာ့ အေတာ္အသင့္ပဲလုပ္ဖို႔ပါ။ အသံနားေထာင္တဲ့ ကိရိယာေတြကို အလြန္ကၽြံသံုးတာကေန ေရွာင္ရွားတာကသာ အၾကားအာရုံကို ေစာေစာစီးစီးကာကြယ္ထားတာပဲျဖစ္ပါလိမ့္မယ္” ဟု ေဒါက္တာဖြိဳင္းက ေျပာၾကားခဲ့သည္။
Shared from Health/Beauty (FB)
No comments:
Post a Comment